يعتبر الإرهاق والشعور بالتعب الجسدي والنفسي أداة إنذار لحاجة الجسم والعقل للراحة  

أما أسبابه فهي تجاوز الجسم لحدود طاقته وإمكانياته كالقيام بأعمال شاقة ...أو تفكير وتركيز طويل ...أو السهر الكثير ...أو التعرض لضغوط نفسية كالتوتر والقلق والخوف ...مما يؤدي إلى استنزاف الطاقة من الجسم دون تعويضها 

فيظهر الإرهاق كعرض وإن لم نستجب له وحاولنا المواصلة تحول العرض إلى أمراض عضوية واضطرابات في السلوك وحالات نفسية كالإكتئاب والإنهيار العصبي . 

وأحيانا يكون الشعور بالإرهاق مقدما أو مصاحبا لأمراض عضوية فيستوجب علينا في حالة التعب الجسدي المستمر حتى بعد أخذ قسط وافر من الراحة زيارة الطبيب والقيام ببعض التحاليل الأولية . 

وقد نلجأ في أحيان كثيرة لإخفاء هذا العرض المهم (الإرهاق)...بأن نأخذ مشروبات  كالقهوة وبعض المواد المنشطة دون استشارة الطبيب مما يكسبنا احساسا بالأنتعاش والطاقة الوافرة والنشاط الزائف...لكن سرعان ما ينفذ بإنتهاء مفعول هذه المواد...فيزداد الشعور بالتعب ويسوء بظهور اضطرابات وآلام كثيرة في الجسم كله ويصعب بعدها تحديد السبب في ذلك كله وقد يقضي الشخص أيام طويلة كي يسترجع جزءا من طاقته وقوته ليواصل حياته وعمله بشكل طبيعي. 

والأمر يحتاج إلى أن نرتب أمور يومنا بما يتناسب وقدرة أجسادنا وعقولنا ...فالإجتهاد واجب ...ولكن أخذ قسط من الراحة سيساعدنا لا محالة على تجديد النشاط وتقديم الأحسن دائما مع الكثير من التركيز. 

والأكل الصحي المتوازن ...بداية بفطور الصباح الذي يعتمد عليه الجسم في أخذ الطاقة اللازمة لمواصلة ساعات العمل الطويلة . 

وإلى جانب ذلك المشي والرياضة ...التي تجعل الجسم سليما وقادرا على تحمل أعباء أكثر بتقوية الكتلة العضلية. 

ويبقى النوم الوافر ليلا  في جو هاديء طبعا من أهم أسباب تجديد الطاقة الجسدية والفكرية. 

لهذا كله وجب علينا أن نتعلم كيف نصغي لأجسادنا حين تحتج ..ولا ننسى أن لجسدنا علينا حق...وأن نلبي النداء في أوانه قبل أن يتعذر علينا ذلك.

فلنسعى جميعا للمحافظة على صحتنا